Fortes chaleurs : les gestes à tout âge

Pour vous accompagner au mieux lors des fortes chaleurs, la Ville met en place des actions concrètes : points d’eau potable et brumisateurs en libre accès, lien avec les seniors, cartographie des lieux frais, etc. Retrouvez toutes les informations utiles pour prendre soin de vous et des autres.  

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Sommaire

Quelques bons gestes à adopter

Forte chaleur ou canicule ?

Des points de fraîcheur près de chez vous

Seniors, prenez soin de vous

Sportifs, adaptez vos séances

Protégez et rafraîchissez vos enfants

Soyez solidaires

Relayez les bons gestes autour de vous

En cas de placement du département en vigilance canicule par la Préfecture

Quelques bons gestes à adopter 

L'été est là, les fortes chaleurs arrivent ! Pour vous protéger au mieux durant ces fortes chaleurs, adoptez les bons réflexes :

  • Buvez de l'eau régulièrement
  • Évitez de boire de l'alcool
  • Mangez en quantité suffisante
  • Privilégiez les endroits frais
  • Portez des vêtements amples et de couleur claire
  • Évitez toute pratique sportive
  • Mouillez votre corps régulièrement
  • En journée, fermez vos volets exposés au soleil
  • La nuit, ouvrez vos volets ou fenêtres
  • Créez des courants d'air dans votre domicile

gestes

Forte chaleur ou canicule ?

On entre en période de "canicule" quand les températures ne descendent pas pendant au moins 3 jours consécutifs sous 33°C en journée et sous 18°C la nuit.
Il peut donc faire chaud en journée en été sans pour autant qu'il s'agisse d'une situation caniculaire.

En cas de canicule, tout le monde est vulnérable. Si vous ressentez les troubles suivants, vous êtes peut-être victime d'un coup de chaleur :

  • Fièvre
  • Pâleur
  • Soif intense
  • Déséquilibres
  • Fatigue inhabituelle
  • Maux de tête

Risques canicule

Pour y remédier, reportez-vous aux bonnes pratiques, mettez-vous au frais et hydratez-vous.
En cas de symptômes prolongés, appelez le 15.

Des points de fraîcheur près de chez vous

Lors des fortes chaleurs, restons au frais !
Retrouvez ici les espaces arborés, points d’eau potable et bâtiments frais. Attention, dans le contexte sanitaire actuel, l’accès à certains bâtiments est restreint. Les conditions de leur ouverture étant évolutives, nous vous invitons à vous renseigner avant de vous y rendre.
Cette carte sera mise à jour tout au long de l’été.

8 brumisateurs sont installés pendant l’été dans le parc Jean-Baptiste Lebas, à la Citadelle, à Saint-Sauveur, ainsi que dans les squares suivants : square des Mères, Bardou, Verhaeren, Ghesquière et Philippe de Comines. Ce dispositif sera complété par des brumisateurs mobiles dans le cadre des barnums du programme estival « Voyage, Voyages à Lille »

Par ailleurs, tous les parcs et jardins pourront rester ouverts la nuit dès activation du seuil de vigilance "jaune" par la Préfecture.

Vous souhaitez découvrir plus précisément les points de fraîcheur dans votre quartier ? Retrouvez-les dans les cartes ci-dessous (cliquer pour agrandir).

boisblancs   centre   faubourg   fives   moulins   lillesud   stmaurice   vauban   vxlille   wazemmes

Seniors, prenez soin de vous

Vous avez plus de 60 ans ? Inscrivez-vous sur la liste de veille !

La Ville vous accompagne en cas de fortes chaleurs dans le cadre du Plan d’Alerte et d’Urgence (PAU), dispositif déclenché par la Préfecture. Si vous êtes inscrit(e) sur la liste de veille, les équipes de la Ville s’assurent que vous vous portez bien. Elles évaluent votre état de santé et vous conseillent sur les bons gestes à adopter. Si nécessaire, elles peuvent appeler les secours.

Si vous souhaitez vous inscrire sur la liste de veille et bénéficier de ce suivi, vous pouvez vous renseigner au 03 20 49 57 49 ou nous envoyer un message à l'adresse suivante : clicra@mairie-lille.fr pour Lille; pour Hellemmes au 03 20 04 90 28 et pour Lomme à la Maison des Seniors au 03 59 08 30 90.

Dans les EHPAD, la vigilance déjà renforcée dans le cadre de la crise sanitaire est accrue. Les activités et la distribution d’eau sont adaptées

solidaire

Sportifs, adaptez vos séances

La pratique sportive est à éviter lors des fortes chaleurs. Néanmoins, si vous devez pratiquer, suivez ces conseils : 

  • Évitez toute pratique entre 11h et 20h
  • Privilégiez l’activité à l’ombre, dans des espaces aérés
  • Buvez de l’eau avant, pendant et après vos exercices
  • Portez une tenue ample et de couleur claire
  • Protégez votre tête par un chapeau ou une casquette

sport

Si vous ressentez des symptômes, arrêtez immédiatement toute activité physique, buvez de l’eau et restez dans un endroit frais et aéré.

Protégez et rafraîchissez vos enfants

Les enfants sont particulièrement vulnérables lors des fortes chaleurs. Pour les préserver au mieux :

  • Ne les couvrez pas trop à l’intérieur : couches ou sous-vêtements peuvent suffire pour dormir 
  • Limitez leurs sorties, en particulier la journée
  • Lors des sorties, équipez-les de vêtements clairs, amples et couvrez leur tête
  • Protégez-les avec de la crème solaire à indice de protection élevé
  • Faites les boire régulièrement, même sans demande de leur part

enfants

Si votre enfant ressent des symptômes, gardez-le dans une pièce fraîche et aérée, donnez-lui de l’eau et baignez-le dans une eau à 1 ou 2 °C sous la température de son corps.

Soyez solidaires

  • Donnez et prenez régulièrement des nouvelles de vos proches
  • Soyez attentif à votre voisinage et aux personnes autour de vous
  • Offrez de l’aide aux personnes isolées ou dans le besoin : de l’eau fraîche ou des vêtements adaptés peuvent grandement améliorer leur confort. 

Relayez les bons gestes autour de vous 

Pour favoriser l'application des bons gestes par un maximum de personnes, la Ville met à votre disposition :

  • une affiche globale sur les bons gestes à adopter
  • une affiche plus spécifique à destination des enfants.

Téléchargez-les :

Affiche canicule

Affiche canicule enfants

 

En cas de placement du département en vigilance canicule par la Préfecture

 Les mesures déjà prises seront renforcées le cas échéant, par les dispositifs suivants :

 Pour les publics fragiles et les seniors:

  • Mise en œuvre du PAU (Plan d'Alerte et d'Urgence) : tous les seniors inscrits sur la liste de veille du C.L.I.C. sont contactés par les équipes de la Ville de Lille qui leur délivrent des messages de prévention et évaluent leur état de santé. Si une urgence est détectée, les agents de la Ville appellent alors les secours pour intervenir.
  • Un e-mail est envoyé aux détenteurs du PASS Seniors, rappelant les consignes de prévention.
  • Des brumisateurs individuels sont mis à disposition dans les espaces seniors.
  • Les porteurs de repas à domicile redoublent de vigilance lors de leurs livraisons.
  • L’EHPAD (résidences de retraite) prend des dispositions pour les personnes dépendantes hébergées, conformément aux protocoles prévus.


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