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PILATES OU YOGA ?

Venez (re)découvrir ces disciplines !

Photo cours de yoga
Anaïs Gadeau
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PILATES : technique de renforcement musculaire alliant mental et physique à travers la concentration, la respiration, le contrôle du mouvement. 

Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices - répétés peu de fois – s’enchainent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le coté). 

YOGA : discipline qui a pour objectif le développement personnel à travers une pratique de postures, de techniques respiratoires, voire de méditation. Le Yogi recherche à améliorer ses rapports aux autres, à soi, à la nature. Le Yoga prône le juste effort.

Public : les postures développées dans ce cours sont des postures adaptées aux occidentaux (Peu de torsions), le pratiquant doit pouvoir rapidement changer de posture, mettre la tête en bas, avoir de bons poignets. 

 

COURS HEBDOMADAIRES :

• PILATES : le jeudi à l'espace seniors de Lille-Centre de 19h  à 20h.
Reprise des cours le 20 septembre 

• YOGA DYNAMIQUE : le vendredi à l'espace seniors de Lille-Centre de 18h15 à 19h15.
Reprise des cours le 21 septembre

 

TARIFS :

* Forfait accessible à partir de 70% de présence (soit un minimum de 8 séances) 
    > Lillois et + de 60 ans : 6€/h 1ère activité (Ex Gymball Lundi) - 5€ 2ème activité (Ex. Salsa vendredi) 
    > Non lillois : 7€/h 1ère activité - 6€ 2ème activité. 

* Hors forfait 8€ possible en Pilates, Yoga, Stretching si on a le niveau requis : minimum 4 séances.

INSCRIPTIONS/INFOS : 06 08 72 72 92 : sms avec nom, prénom, mail, portable et cours choisi.

Isabelle vous rappelle pour vous donner des infos supplémentaires , vous aiguiller sur le cours adapté à votre niveau.


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